マカ・葉酸

「マカ」のサプリメントを選ぶ時のポイント3選

サプリメント

女性の不妊に、男性の精力増強にマカ!
女性の不妊に大きな効果あると噂になっているマカ。
その注目度のゆえか、最近では様々なメーカーからマカのサプリメントが販売になっています。

 

価格も内容物も、よく見ているとメーカーによってまったく違っています。それらを考慮しつつ、いま不妊の女性達の間で噂になっているマカの選び方、ポイントを紹介したいと思います。

 

マカサプリメントの選び方ポイント

飲みやすいかどうか

きちんと続けられることができないタイプ、飲みづらい、錠剤が大きい、味や匂いがダメなど、飲むのが苦痛になる、またたくさん飲まなければ効果が実感できないサプリは現実的ではありません。

 

妊活中だからといって、日常生活をすべて妊娠のために割いているわけにもいかない現代女性。
ですから忙しい生活のなかで、簡単に続けることができるサプリメントというのは大事なキーポイントです。

 

価格が手頃等、継続しやすいか

どんなサプリメントでもある程度飲み続けることで効果が出てきます。
マカの場合はその種類にもよりますが、だいたい一ヶ月から三ヶ月くらいは飲み続けることが大事です。

 

結果がでるまでには半年から一年かかることもあります。

 

余計な添加物や副作用がない

マカはサプリメントなので、副作用は少ないとはいっても、体質によっては合わない人もいますし、これといって効き目が出ない人もいます。

 

また、日本で自生している植物ではないので、原料は輸入ものです。
そのために内容成分を確認して、質の良いマカサプリメントを選んでいく必要があるでしょう。

 

マカの効果はどれくらいで現れる?

少なくても飲み始めて一ヶ月は続けてみることをおすすめします。

 

もちろん効き目を実感するのには個人差があります。
また最終的な目的が妊娠である場合には、「妊娠」すること自体が効果、結果となりますので、ある程度長い目でみて、半年から一年くらいのスパンで見守ることが重要ではないかと考えます。

 

マカ

「マカ」サプリメントに関する疑問質問を解消!

妊活サプリとして注目されている種類の一つとして「マカサプリ」があげられます。
これは葉酸サプリとは違った効果に期待でき、授かりたいと希望している方に飲まれることが多いです。

 

しかしこれからマカサプリを飲み始めたいと考えている方の中には、マカサプリに対する疑問を抱えている事があるのではないでしょうか。
実際に飲み続けていくのはご自身となりますので、気になる事は解決しておく事がおすすめです。

 

マカサプリにおける疑問や質問を集めてみましたので、参考にして下さい。

 

マカって一体なに?

マカは、南米の地方、さらに3000mなどの高地で栽培されたり、自生したりしている主にペルー原産の植物です。
このマカにはミネラルやアミノ酸、ビタミン類などがバランス良く含有しており、栄養素の豊富な点から完全食と言われる事もあります。
また、栄養価の高さからアメリカのNASAで宇宙食で採用されるほどの存在となっています。

どう選ぶのが良いの?

マカサプリと一口に言っても種類が豊富なため、選ぶ際に頭を悩まされてしまう事は多いでしょう。
注目点としては純度が高いという事、そして無農薬で栽培されているという点をチェックしましょう。
継続的に飲んでいきたいサプリメントという事もあり、不純物がみられるサプリはなるべく避けたいものです。
マカサプリの中には珍しく国産のマカを使っているものもあります。

どういう効果に期待できるの?

マカサプリは一見して「精力剤」というイメージがあるかもしれませんが、妊活を目的とするものはそうではありません。
マカには血行をよくしたり、ホルモンバランスを整えたりする効能に期待できます。
女性であれば月のリズムが崩れている際に飲まれる事で、不妊治療に役立つというものです。

効果はどのくらいででるの?

マカサプリは決して即効性に期待出来るものではありません。
どのくらいで効果に期待出来るのかというのは個人差がありますが、1ヶ月から3ヶ月ほど飲み続けていく事が望ましいでしょう。
妊娠を希望されている方が飲まれている場合には、妊娠前から継続的に飲んでいくのが良いです。

夫婦で飲める?

マカサプリは女性だけではなく、男性と一緒に飲むように、夫婦で続けられるのがおすすめです。
女性には月のリズムを整える事に期待できて、男性には体力維持などの効果に期待できます。
タイミング法などを行っている夫婦にはとくにおすすめのサプリと言えるでしょう。

他のサプリと併せて飲んでも良い?

マカサプリは医薬品ではないため、他のサプリとの併用には基本的に問題はありません。
現に葉酸サプリとマカサプリを併せて飲まれるという事もあります。
しかしマカサプリの中には葉酸が配合されているものもあり、過剰摂取になる心配がありますので、成分を必ず確認しましょう。
また、過剰に複数のサプリを併用して飲むのは身体への影響に心配がありますので、控えるのが望ましいと言えます。

マカサプリに副作用はありますか?

マカサプリは医薬品ではありませんので、基本的には副作用の心配はありません。
しかし、過剰摂取や相性が悪い場合には体調を崩す可能性があります。
加えて、マカは食物である事から、食物アレルギーの心配もあるのです。
摂取目安を大幅に超えたり、他のサプリとの飲み合わせによって過剰摂取になったりする事で、体調不良を起こす可能性がありますので注意しましょう。

.どれくらい摂取すれば良い?

.マカサプリによって配合量が異なりますので、各商品の摂取量を守る事が大切です。
一般的に目安と言われているのは1日あたり1000mgから3000mgです。
過剰摂取は体調を崩す原因となりますので、注意しましょう。

いつからいつまで飲めば良い?

妊活を目的としてマカサプリを飲まれる場合、妊娠前から授乳中までの期間を飲むのが良いでしょう。
マカは妊娠しやすい体の調子にサポートしてくれるだけではなく、体の機能を全面的にサポートしてくれる作用があるものです。
授乳中に関しても母乳を与える場合、栄養が必要となります。
ミルクを与えるという事では話は変わってきますが、母乳を与える場合には豊富な栄養を赤ちゃんに与えるのが大切となるので、マカサプリを飲み続けるのが良いとも言えます。

どのタイミングで飲めば良い?

マカサプリを飲むタイミングですが、吸収率だけ考えれば空腹時に飲むのが良いです。
しかし空腹時は胃酸の分泌量が少なく、胃に負担をかけてしまう心配があります。
そのため、タイミングとしては食間にマカサプリを飲むのが良いでしょう。

いつ飲んだら良いの?

マカは基本的に食品であるため、あまり飲むタイミングに縛れる事はありません。
しかし、サプリとして水で飲み込むものでもあるため、朝食・昼食・夕食の食後に飲まれるのが望ましいです。
また、マカでより効果を期待したいという事であれば時間帯を気にするのではなく、習慣的に飲み続ける事が大切と言われています。

 

妊娠を希望される方はマカサプリを飲まれている方は少なくありません。
しかし、実際に始められる際には、どういう事に注意すれば良いのかという事がわからないのも多いです。

 

元気に授かるために飲み始めるので、安全で安心して飲めるよう、知識をつけておくのが良いでしょう。

マカサプリおすすめランキング人気No.1は?

ハグクミの恵み

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価格 定期便2,980円
評価 評価5
備考 無農薬栽培のマカを使用!

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