マカ・葉酸

「妊活」のサプリメントを選ぶ時のポイント3選

これから妊活を始めようと考えている方にとって、数多く存在するサプリの中から、どのように選べば良いのか分からないという事も多いはずです。
それもそのはず、サプリにより、栄養面や安全性など、特徴が異なるため、どうしても目移りしてしまいやすいです。

 

そこで妊活サプリを買って飲み始めたいという方が知っておきたい、選ぶ時のポイントを紹介します。

 

栄養面のチェック

妊活サプリを代表する成分はふた通りあり、「葉酸」と「マカ」のいずれかに区別されます。
例えば葉酸には胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減させる事が分かっている事から、厚生労働省からも推奨されています。

 

次にマカですが、これはいわゆる精力剤としても使われるものですが、月のリズムを整える事、授かるための体づくりに大切な栄養素が豊富に入っているのです。

 

また、妊活サプリにはこれらの主成分のほか、ビタミンやミネラルなど、成分が配合されているものがあります。
健康面や美容面も考慮するなら、栄養素が豊富である方が良いでしょう。

 

安全面のチェック

大切な時期に飲まれる妊活サプリだからこそ、「安全面」の確認は欠かせません。
チェックしておきたい点としては「GMP認可工場」で作られていたり、「無農薬」や「無添加」のサプリであったりするのがおすすめです。

 

また、さらに厳密にいうのであれば「国産」の野菜など、日本産の原料を使っているサプリの方がより安心して飲む事が出来るでしょう。
とにかく、品質管理を徹底されているかどうかは、必ず確認したいところです。

 

飲みやすさのチェック

サプリには独特の匂いがあったり、錠剤の大きさに違いがあったりします。
妊娠中に飲まれる場合、つわりのある時期は大きめの錠剤だと飲みづらかったり、匂いに敏感になってしまったりする事があります。
妊活サプリは飲み続ける事も大切な事ですので、ユーザーが実際に飲み続ける事を配慮されたサプリがおすすめです。

 

誰でも妊活サプリを買い始める時は選ぶのに困るものです。
なので、一度買ってみて、合わないから買い換えるという事も珍しくありません。

 

しかしどうせならはじめから自分にあうサプリを飲み続けたいというのも当然ですので、選び方を参考にされてみてはいかがでしょう。

「妊活」サプリメントに関する疑問質問を解消!

妊活サプリを飲み始めようと考えられる方の中には、いくつか疑問を抱えられる事があると思います。
二人目の方であればある程度知っている事もあるかもしれませんが、初めて妊活サプリを始める方にとって、分からない事ばかりという事もあると思います。

 

そこで、いくつか疑問や質問を集めてみましたのでチェックしてみましょう。

 

妊活サプリって何?

そもそも妊活とは、妊娠に関する正しい知識を身につける事と、自身の体の状態を知り、妊娠するための活動を行う事を言います。
そこで、妊活サプリというのは、その体づくりに大切となる栄養を、サプリメントから摂取できるものです。
食事からでは限界がありますが、サプリメントでは栄養素を効率的に摂取する事が出来るようになります。

妊活サプリはいつから飲めば良い?

妊活サプリは大きく分けて2種類に分けられ、主成分を葉酸とするもの、そしてマカとするものがあります。
妊活を始める時期としては、「妊娠する前」から飲み始めるのが良いとされています。
時期は様々ですが、妊娠の2ヶ月前や1ヶ月前から飲み始めるのが良いと言われ、さらに授乳期が終わるまで飲み続けるのが良いとされています。

サプリを飲む時間帯はいつ?

どのタイミングでも、欠かさず飲み続けるのが大切なのが妊活サプリです。
しかし強いていうのであれば、食間に飲むのが良いとされます。
その理由としては、空腹時は胃酸の分泌量が少なく、サプリの錠剤が溶けづらい特徴にあります。
そのため、胃へと負担を与えてしまう心配があることから、胃痛を起こす場合があるのです。
吸収率が高まるのは空腹時ではありますが、体の事を考えると食間が良いと言えるでしょう。

妊活サプリの選び方は?

これはひとそれぞれで、一概にこれといった選び方がある訳ではありません。
しかし、葉酸を摂取したい、あるいはマカを摂取したいというような考え方によって主成分が異なるサプリを選ぶ必要があります。
中には葉酸とマカの両方が配合されているサプリもあるので、一度に摂取したい方はそういったサプリを選ぶのが良いでしょう。
また、主成分のほか、健康や美容に大きく関係する栄養が含まれているものもありますので、細かい成分もチェックしましょう。

品質的に心配なのですが。

妊活サプリの品質が心配という方は「無農薬」「無添加」「GMP認可工場での製造」など、これらの特徴があるサプリを選ぶのが良いです。
妊活をはじめるにあたって、大切な時期に飲み始めるという事もあり、安全性を考慮される方は多いです。
ご自身のお身体もそうですが、赤ちゃんの健康についても心配な方は、これらの安全性の高いサプリをお選びになるのが良いです。

副作用はあるの?

妊活サプリは、適量を摂取する分においては、副作用が発症するという事はほとんどみられないようです。
しかし、1日に定められている摂取量を大幅に超えると、副作用のリスクが高まるとされています。
なので、飲み続けていく際にはそれぞれのサプリに定められた量を遵守して飲んでいくようにしましょう。

食事と合わせると過剰摂取にならない?

サプリの栄養に合わせて、食事から栄養を摂取すると「過剰摂取になるのでは?」と考えられる事はあります。
しかし、例えば葉酸の場合、加熱したり水につけたりするなど、調理の際にほとんど失われてしまう性質を持っているのです。
そのため、妊活サプリと合わせて食事を取っていたとしても、栄養素の過剰摂取に至るまでにはほとんどならないと考えて良いです。

 

これらの妊活サプリに関する疑問、質問に関しては、よく思われる事が多いものです。
何も知らないで飲むよりは、こういった些細な疑問であっても解決してから飲み始める方がずっと安心できるのではないでしょうか。

 

これから妊活サプリを飲み始めようと考えている方はその都度疑問が生まれてくると思います。
そのような事はほったらかしにせず、しっかりと調べてから飲み始めるようにしてみてはいかがでしょうか。

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